Basta o clima esquentar para as academias ficarem cheias de pessoas que buscam perder calorias em pouco tempo. No SESI Academia duas modalidades estão ganhando cada vez mais adeptos, a ginástica localizada e a aeróbica que são exercícios com movimentos rítmicos que utilizam música animada para dar pique à malhação.

 

A ginástica localizada é uma das mais tradicionais formas de fazer atividades físicas. Por ser localizada, ela prioriza exercícios em séries para cada parte muscular ou articular. É importante a presença de um professor para orientar cada aluno, pois apesar de estarem fazendo a mesma aula, cada um possui um ritmo próprio.

 

As aulas de ginástica localizada devem ser feitas pelo menos três vezes por semana, com duração de 60 minutos. A Localizada ajuda no fortalecimento dos músculos de forma geral e também inclui exercícios com pesos e bastões.

 

Já na aeróbica os elementos principais trabalhados são a coordenação motora e o fitness. É uma atividade bastante motivadora com elevado gasto calórico e que produz um aumento metabólico. Além dos benefícios para a queima de gordura, os exercícios aeróbicos são muito benéficos também para melhorar a saúde de modo geral. Essas duas atividades estão disponíveis no SESI Academia Clube do Trabalhador e nas outras Unidades do SESI espalhadas pela Paraíba.

 

Para obter informações sobre matrícula e horário visite uma das Unidades do SESI em João Pessoa, Rio Tinto, Bayeux, Campina Grande, Patos ou Sousa. Mais informações pelos telefones () 3341 3490, em Campina Grande, () 3233-8680 em João Pessoa, () 3291-2393, em Rio Tinto, () 3232-1914, em Bayeux, () 3421-2628, em Patos e () 3522-2828, em Sousa.