A boa alimentação é preciso estar presente em todas as fases da vida. Mas, à medida que a idade avança o cuidado com os hábitos alimentares tem que ser redobrado. Uma dieta balanceada é o principal requisito para o envelhecimento seguro e saudável, já que, na melhor idade, a absorção e o metabolismo dos nutrientes ficam mais lentos.O Grupo da Melhor Idade Vida Ativa do SESI - Centro de Atividades João Rique Ferreira, do Distrito Industrial de Campina Grande, assistiu na tarde da última quarta-feira (/07) a uma palestra que tratou justamente sobre esse assunto, alimentação saudável.
Na ocasião, os idosos ficaram atentos às orientações de como viver melhor através da boa alimentação, indicadas pela nutricionista Raquel Rodrigues de Queiroga. Eles aprenderam sobre a importância dos alimentos e da dieta, e foram esclarecidos sobre doenças acarretadas pelos maus hábitos alimentares e ainda tiraram suas dúvidas a respeito do tema.Dona Maria José Xavier da Silva, 65 anos, adorou a palestra e reconhece o valor de comer bem. “Nós que fazemos parte da melhor idade precisamos ficar atentos com a nossa alimentação. Essa palestra foi muito importante porque nos passou informações preciosas”, afirmou Dona Maria José.
De acordo com a nutricionista Raquel de Queiroga, “É importante se ter hábitos saudáveis na melhor idade, pois é uma faixa etária que apresenta complicações por si só. Deve-se evitar frituras, açúcares e gorduras em geral para não adquirir doenças como hipertensão, diabetes, colesterol alto, entre outras mais graves e ingerir bastante frutas, verduras, alimentos desnatados, cereais integrais e bastante água”, recomendou a nutricionista.
Informações adicionais sobre o Grupo Vida Ativa no Cat João Rique Ferreira ou pelo telefone () 3331-5120.
Colaboração/Texto/Fotos: Fernanda Castro.