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| Flexibilidaden concentração e alongamento |
Para responder a essas perguntas, a equipe de reportagem da Unidade de Comunicação do Sistema FIEP visitou as unidades do SESI Academia na Paraíba, localizadas nas cidades de Campina Grande e João Pessoa, as quais introduziram o Pilates nas modalidades oferecidas aos industriários, dependentes e à comunidade em geral.
CONCEITO – O método Pilates, homenageia o criador dos exercícios, o alemão Joseph H. Pilates, cuja vertente buscava desenvolver um sistema de atividades físicas que resultassem nos equilíbrios corporal e mental, ao mesmo tempo em que o corpo transforma-se em uma estrutura forte, alongada e flexível. Para tanto, os exercícios fortalecem os músculos fracos, alongam os que estão encurtados, aumentando a mobilidade das articulações. Mas, atenção para os princípios básicos do Pilates: concentração, respiração, alinhamento, controle e fluência dos movimentos. De olho nessas dicas, os adeptos do novo sistema adquirem a tonificação do corpo de maneira elegante e harmoniosa.
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| Reformer, equipamento com molas |
RECOMENDAÇÕES – O Pilates é um sistema de exercício sem preconceitos. Pessoas a partir dos 12 anos, em qualquer nível de condicionamento físico, podem praticar a modalidade. O método que existe, desde 1926, faz efeito a partir das 10 primeiras aulas, que proporcionam a reestruturação da postura, por meio do condicionamento físico.
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| Corpo forte e alongado |
